환절기 가을은 일교차가 커지고 건조해지면서 우리 몸의 면역 체계가 가장 취약해지는 시기입니다. 질병관리청 통계에 따르면 가을철 감기 환자는 여름 대비 3배 이상 증가하며, 독감 유행 시즌도 본격적으로 시작됩니다. 특히 올해는 코로나19와 독감의 동시 유행이 예상되어 더욱 철저한 건강관리가 필요합니다. 이 글에서는 가을철 우리 몸에 나타나는 변화를 이해하고, 과학적으로 검증된 감기 예방법과 면역력 강화 전략을 소개합니다. 환절기 건강을 지키는 실천 가능한 방법들을 통해 건강하고 활기찬 가을을 보내시기 바랍니다.1. 가을철 우리 몸의 변화와 건강 위협 요소 가을에 접어들면 우리 몸은 기온 변화에 적응하기 위해 다양한 생리적 변화를 겪습니다. 일교차 10도 이상의 급격한 온도 변화는 자율신경계의 균형을 깨..